B1 witamini

B1 witaminiýa-da tiamin, nerw ulgamynda, beýnide, myşsalarda, ýürekde, aşgazanda we içegelerde ýüze çykýan kynçylyklaryň öňüni almaga kömek edýär. Şeýle hem, elektrolitleriň myşsa we nerw öýjüklerine we daşyna akymyna gatnaşýar.

B1 witamini (tiamin), suwda erän witamin bolup, ýylylygy bejermekde we aşgazan serişdesi bilen kontaktda çalt ýaramazlaşýar. Tiamin bedeniň iň möhüm metabolik proseslerine (belok, ýag we suw-duz) gatnaşýar. Iýmit siňdiriş, ýürek-damar we nerw ulgamlarynyň işjeňligini kadalaşdyrýar. B1 witamini beýniniň işjeňligini we gan döremegini höweslendirýär we gan aýlanyşyna hem täsir edýär. Tiamin kabul etmek işdäni gowulaşdyrýar, içegeleri we ýürek myşsalaryny sazlaýar.

Bu witamin göwreli we emdirýän eneler, türgenler, bedenterbiýe bilen meşgullanýan adamlar üçin zerurdyr. Mundan başga-da, agyr näsaglara tiamin we uzak möhletli kesel bolanlar gerek, sebäbi bu derman ähli içki organlaryň işini işjeňleşdirýär we bedeniň goragyny dikeldýär. B1 witamini garrylara aýratyn üns berýär, sebäbi islendik witaminleri özleşdirmek ukyby ep-esli azalýar we sinteziniň funksiýasy atrofiýa bolýar. Tiamin neýritiň, polinewritiň we periferiýa ysmazynyň döremeginiň öňüni alýar. B1 witaminini nerw häsiýetli deri keselleri bilen kabul etmek maslahat berilýär. Tiaminiň goşmaça dozalary beýniniň işjeňligini gowulandyrýar, maglumatlary siňdirmek ukybyny ýokarlandyrýar, depressiýany aýyrýar we başga-da birnäçe akyl kesellerinden dynmaga kömek edýär.

Tiamin beýniniň işleýşini, ýadyny, ünsüni, pikirlenmesini gowulandyrýar, keýpiňi kadalaşdyrýar, öwreniş ukybyny ýokarlandyrýar, süňkleriň we myşsalaryň ösmegine itergi berýär, işdäni kadalaşdyrýar, garramagy haýalladýar, alkogol we temmäkiniň ýaramaz täsirlerini azaldýar, iýmit siňdirişinde myşsa tonuny saklaýar trakt, deňiz keselini ýok edýär we hereket keselini aýyrýar, ýürek myşsasynyň äheňini we kadaly işlemegini üpjün edýär, diş agyrysyny azaldýar.

Adam bedenindäki tiamin beýnide, dokumalarda, bagyrda uglewod çalşygyny üpjün edýär. Witamin koenzimi “ýadawlyk toksinleri” - süýt, piruw kislotasy bilen göreşýär. Olaryň artykmaçlygy energiýanyň ýoklugyna, aşa işlemegine, janlylygyň ýoklugyna sebäp bolýar. Uglewod alyş-çalyş önümleriniň ýaramaz täsiri karboksilazy zyýansyzlandyrýar we beýni öýjüklerini iýmitlendirýän glýukoza öwürýär. Aboveokardakylary göz öňünde tutup, tiamin “burç”, “optimizm” witamini diýlip bilner, sebäbi keýpiňi gowulaşdyrýar, depressiýany aýyrýar, nerwleri rahatlandyrýar we işdäňi gaýdýar.