B1 witamini

B1 witamini, ýa-da tiamin nerw ulgamynda, beýnide, myşsalarda, ýürekde, aşgazanda we içegelerde ýüze çykýan kynçylyklaryň öňüni almaga kömek edýär. Şeýle hem, ol elektrolitleriň myşsa we nerw öýjüklerine girip-çykmagyna gatnaşýar.

B1 witamini (tiamin) suwda ereýän witamin bolup, ýylylyk bilen işlenilende we şerbetli gurşaw bilen gatnaşykda çalt zaýalanýar. Tiamin bedeniň iň möhüm metabolik proseslerine (belok, ýag we suw-duz) gatnaşýar. Ol iýmit siňdiriş, ýürek-damar we nerw ulgamlarynyň işini kadalaşdyrýar. B1 witamini beýniniň işjeňligini we gan emele gelmegini höweslendirýär, şeýle hem gan aýlanyşygyna täsir edýär. Tiamin kabul etmek işdäni gowulaşdyrýar, içegeleriň we ýürek myşsalarynyň işini tonlaýar.

Bu witamin göwreli we çaga emdirýän eneler, türgenler, fiziki iş bilen meşgullanýan adamlar üçin zerurdyr. Şeýle hem, agyr keselli hassalara we uzak wagtlap kesellänlere tiamin gerek, sebäbi derman ähli içki organlaryň işini işjeňleşdirýär we bedeniň gorag güýjüni dikeldýär. B1 witamini gartaşan adamlara aýratyn üns berýär, sebäbi olaryň islendik witaminleri özleşdirmek ukyby ep-esli peselýär we olaryň sinteziniň funksiýasy atrofiýa bolýar. Tiamin newritiň, polinewritiň we periferik paraliziň ýüze çykmagynyň öňüni alýar. B1 witamini nerw häsiýetli deri kesellerinde kabul etmek maslahat berilýär. Tiaminiň goşmaça dozalary beýni işjeňligini gowulandyrýar, maglumaty özleşdirmek ukybyny ýokarlandyrýar, depressiýany aýyrýar we başga-da birnäçe ruhy kesellerden dynmaga kömek edýär.

Tiamin beýni işini, ýady, üns, pikirlenişi gowulandyrýar, keýpi kadalaşdyrýar, öwrenmek ukybyny ýokarlandyrýar, süňkleriň we myşsalaryň ösüşini höweslendirýär, işdäni kadalaşdyrýar, garramagy haýalladýar, alkogolyň we temmäkiniň ýaramaz täsirlerini azaldýar, iýmit siňdiriş ulgamynda myşsalaryň tonusyny saklaýar, deňiz keselini aýyrýar we hereket keselini aýyrýar, ýürek myşsalarynyň tonusyny we kadaly işlemegini saklaýar, diş agyrysyny azaldýar.

Tiamin adam bedeninde beýnide, dokumalarda, bagyrda uglewod metabolizmini üpjün edýär. Witamin koenzimi "ýadawlyk toksinleri" diýlip atlandyrylýanlara - süýt, piruwik kislotasyna garşy göreşýär. Olaryň artykmaçlygy energiýanyň ýetmezçiligine, aşa köp işlemegiň, janlylygyň ýetmezçiligine getirýär. Uglewod metabolizminiň önümleriniň ýaramaz täsiri karboksilazany neýtrallaşdyrýar we olary beýni öýjüklerini iýmitlendirýän glýukoza öwürýär. Ýokarda agzalanlary göz öňünde tutup, tiamin "güýç", "optimizm" witamini diýip atlandyrylyp bilner, sebäbi ol keýpi gowulaşdyrýar, depressiýany aýyrýar, nerwleri rahatlandyrýar we işdäni gaýtarýar.