Kalsiý ýetmezçiliginiň durmuşymyza sessiz 'epidemiýa' ýaly haçan ýaýrandygyny hiç wagt bilmeýärsiňiz.Çagalar ulalmak üçin kalsiý gerek, ak ýakaly işgärler saglygy goraýyş üçin kalsiý goşundylaryny alýarlar, porfiriýanyň öňüni almak üçin orta ýaşly we garry adamlara kalsiý gerek.Geçmişde adamlaryň ünsi kalsiý we D3 witaminini gönüden-göni doldurmaga gönükdirilipdi.Ylmyň ösmegi we osteoporoz boýunça gözlegleriň çuňlaşmagy bilen süňkleriň emele gelmegi bilen ýakyndan baglanyşykly iýmit K2 witamini, süňkleriň dykyzlygyny we güýjüni ýokarlandyrmak ukyby üçin lukmançylyk jemgyýetiniň ünsüni özüne çekýär.
Kalsiý ýetmezçiligi agzalsa, köp adamyň ilkinji reaksiýasy “kalsiý”.Dogrusy, bu hekaýanyň diňe ýarysy.Köp adamlar ömrüniň dowamynda kalsiý goşundylaryny alýarlar we netijelerini görmeýärler.
Şeýlelik bilen, nädip kalsiý goşundysyny goşup bileris?
Kalsiniň ýeterlik mukdarda kabul edilmegi we kalsiniň dogry iýmitlenmegi onuň kalsiý goşundylarynyň täsirli iki esasy nokadydyr.Içegeden gana siňen kalsiý diňe kalsiniň hakyky täsirine ýetmek üçin siňdirilip bilner.Osteokalsin gandan kalsiý daşamaga kömek edýär.Süňk matrisa beloklary, K2 witamini bilen işjeňleşdirilen kalsiý bilen süňkde kalsiý saklaýar.K2 witamini goşulanda, kalsiý süňklere tertipli iberilýär, bu ýerde kalsiý siňdirilýär we täzeden gurulýar, malpozisiýa howpuny azaldýar we minerallaşma prosesiniň öňüni alýar.
K witamini, ganyň ýygrylmagyna, kalsiniň süňküne baglanmagyna we arteriýalarda kalsiniň saklanmagynyň öňüni alýan ýagda erän witaminleriň toparydyr.Esasan iki kategoriýa bölünýär, K1 witamini we K2 witamini, K1 witamininiň işi esasan gan ýygnamagydyr, K2 witamini süňkleriň saglygyna, K2 witamininiň bejergisine we osteoporozyň öňüni almaga kömek edýär, K2 witamini bolsa süňk proteinini öndürýär. kalsiý bilen, süňkleriň dykyzlygyny ýokarlandyrýar we döwülmeginiň öňüni alýar.Adaty K2 witamini ýagda ereýär, azyk we derman önümlerinden aşaky akymyny çäklendirýär.Suwda erän täze K2 witamini bu meseläni çözýär we müşderilere has köp önüm görnüşini kabul etmäge mümkinçilik berýär.BOMING witamin K2 toplumy müşderilere dürli görnüşde hödürlenip bilner: suwda ereýän toplum, ýagda ereýän toplum, ýagda ereýän toplum we arassa.
K2 witaminine menakinon hem diýilýär we adatça MK harplary bilen aňladylýar.Häzirki wagtda bazarda K2 witamininiň iki görnüşi bar: K2 witamini (MK-4) we K2 witamini (MK-7).MK-7 bio-elýeterliligi, ýarym ömri we osteoporotiklere garşy işjeňligi MK-4-den has ýokarydyr we Bütindünýä saglygy goraýyş guramasy MK-7-ni K2 witamininiň iň oňat görnüşi hökmünde ulanmagy maslahat berýär.
K2 witamininiň iki esasy we möhüm wezipesi bar: ýürek-damar saglygyny we süňkleriň täzelenmegini goldamak we osteoporozyň we aterosklerozyň öňüni almak.
K2 witamini esasan içege bakteriýalary tarapyndan sintez edilýän ýagda erän witamin.Haýwan etinde we haýwan bagry, fermentlenen süýt önümleri we peýnir ýaly ferment önümlerinde bolýar.Iň ýaýran sous natto.
Eger ýetmezçilik edýän bolsaňyz, ýaşyl ýaprakly gök önümleri (K1 witamini) we ot bilen iýmitlenýän çig süýt we fermentlenen gök önümleri (K2 witamini) iýip, K witamini kabul edip bilersiňiz.Belli bir mukdarda, adatça maslahat berilýän düzgün, günde 150 mikrogram K2 witaminidir.
Iş wagty: -20anwar-18-2023