Caletiumyň galyndamiligi, durmuşymyza görä sessiz 'epidemiýa meňzeýär. Çagalar ösüşi üçin kalsiý zerurlyk gerek münýärler, orta ýaşly we garry adamlar doňdurma öňüni almak üçin kalisiýa gerek. Geçmişde adamlaryň ünsüni kalumyň gönüden-göni taslamasyna gönükdirildi. Ylşy birini we absteopozyň abatlaýyş işleriniň çuňlugyny düýpli, Witamin C2, süňk dykyzlygy we güýjüni gowulandyrmak bilen meşgullanýar.
Kalubiýalylygyň ýetmesinde, köp adamyň ilkinji reaksiýasy "Calum". Bolýar, bu diňe ýarym hekaýa. Köp adamlar kalsiý bilimi alýarlar we olaryň durmuşy, netijeleri görmeýärler.
Onda, nädip täsirli kalsiý meýilnamasyny nädip berip bileris?
Ýeterlik kalýum kabul etmek we degişli kalsiý iýmitlenen iki sany kalsiý bahamyň iki sany esasy nokadydyr. Içegäniň üstünden ganyň ganyna siňip, kalsiýyň hakyky täsirlerine ýetmek üçin siňdirmegi mümkin. Osteokalcin, gandan süňklere kaliumdan daşamaga kömek edýär. Süňk matriko beloklary witamin k2 tarapyndan işjeňleşdirilen kalum bilen süňkde süňkde süňkde süňkde süňkde. Çykan K2 iň üstümizde, kalimum, piwama, kalibiýe subsiýa ýerleşdirilen we minerallaşmagy azaltmak üçin kalibrleriň talap edilýär we täzeden gurraýandadyr.
Witamamin K gan hajatly kömürmäge, ýelmeşmäge kömek edýän ýaglamak, daňylýan kalýgunlaryň süňküne päsgelçilik döredmäge kömek edýän ýaglamak kalýumtynyň bir topary tarapyndan bardy. Es Şonuň üçin iki kategoriýa bölünip, Witamin K1 we Ostamin K2-yň howlagynyň bejergisine we merkezini birleşdirýän süňk dykyzlygyny ýokarlandyrýar we döwükleriň öňüni alýar. Adaty witamin k2, azyk we dermanlaryň aşaky giňelmegini çäklendirýän ýagly eremegidir. Täze suw derejesini çaknyşyk witamin k2 bu meseläni çözmäge we müşderilere has köp önüm blankalaryny kabul etmäge mümkinçilik berýär. Buluzyň witamin k2 çylşyrymollar dürli görnüşdäki witamination müşderilere hödürlenip bilner: suw sylun bilner çylşyrymly, ýag müdir çylşyrymly, ýag müdiri, ýag müdiri toplumy we arassa.
Witamin k2 hem Malaquinon diýilýär we adatça mk harplary bilen aňladylýar. Bazarda witamin k2-iň iki görnüşi bar, witamin k2 (mk-7). Mk-7-iň derejesi barlygy, Mk-4-den has uzyn we güýçli goşant ştat we perhemetlere garşy suwandyryş güýji MK-7-ni Vitamin K2-iň iň oňat görnüşi hökmünde maslahat berýär.
Witamin K2-iň iki esasy we möhüm wezipeleri bar: ýürek-damar saglyk we süňk ösüşini ulanmak we tabstorozyň we atroskars we atroskarozyň öňüni almak we tabynoporozalylygyň öňüni almak we tabstorozoz we atrozisrozar etmek.
Witamin k2 semiz bakteriýa bakteriýalar bilen örtülen witamin. Haýwan eti, haýwanlar bagyr, fermentlenen süýt önümleri we peýnir ýaly haýwan etiniň eti we galyndylar bar. Iň köp ýaýran sous natto.
Eger ýetmezçilik edýän bolsaňyz, ýaşyl ýaprakly gök önümleri (witamin k1) we ot-çöpli çüýrän we fern-yň we fern-lar (witamin k2) iýip bilersiňiz. Belli bir mukdarda, adatça, maslahat berlen düzgün, başam barmak günde 150 mikrogram th2-iň 150 mikrogram th2.
Post wagtyňyz: Jan-18-2023