K2 witaminiň kalsiý goşundysy üçin peýdalydygyny bilýärsiňizmi?

Kalsiý ýetmezçiliginiň durmuşymyza haçan sessiz "epidemiýa" ýaly ýaýraýandygyny hiç haçan bilmersiňiz. Çagalaryň ösüşi üçin kalsiý gerek, ak ýakaly işçiler saglygy goraýyş üçin kalsiý goşundylaryny kabul edýärler, orta we uly ýaşly adamlar bolsa porfiriýanyň öňüni almak üçin kalsiý gerek. Geçmişde adamlaryň ünsi kalsiý we D3 witamininiň gönüden-göni goşulmagyna gönükdirilýärdi. Ylmyň ösmegi we osteoporoz boýunça ylmy-barlag işleriniň çuňlaşmagy bilen süňkleriň emele gelmegi bilen ýakyndan baglanyşykly iýmit maddasy bolan K2 witamini süňkleriň dykyzlygyny we berkligini gowulandyrmak ukyby üçin lukmançylyk jemgyýetçiligi tarapyndan barha köp üns berilýär.
Kalsiý ýetmezçiligi agzalanda, köp adamlaryň ilkinji reaksiýasy "kalsiý" bolýar. Bolýar, bu wakanyň diňe ýarysy. Köp adamlar ömrüniň dowamynda kalsiý goşundylaryny kabul edýärler we henizem netijesini görmeýärler.

Şeýlelikde, kalsiý goşundysyny nähili netijeli berip bileris?

Kalsiýiň ýeterlik mukdarda kabul edilmegi we kalsiýiň dogry iýmitlenmegi onuň netijeli kalsiý goşundysynyň iki esasy nokadydyr. Içegeden gana siňdirilen kalsiý diňe kalsiýiň hakyky täsirine ýetmek üçin siňdirilip bilner. Osteokalsin kalsiýiň gandan süňklere daşalmagyna kömek edýär. Süňk matrisasynyň beloklary K2 witamini bilen işjeňleşdirilýän kalsiýi baglap, süňkde kalsiýi saklaýar. K2 witamini goşulanda, kalsiý süňke tertipli ýagdaýda eltilýär, şol ýerde kalsiý siňdirilýär we täzeden gurulýar, bu bolsa nädogry ýerleşme howpuny azaldýar we minerallaşma prosesini bökdeýär.

K witamini ganyň laxtalanmagyna, kalsiýi süňke baglamaga we arteriýalarda kalsiýiň çökündisiniň öňüni almaga kömek edýän ýagda ereýän witaminleriň toparydyr. Esasan iki kategoriýa bölünýän K1 witamini we K2 witamini, K1 witaminiň funksiýasy esasan ganyň laxtalanmagydyr, K2 witamini süňk saglygyna, K2 witamini bejermäge we osteoporozyň öňüni almaga goşant goşýar we K2 witamini süňk belogyny öndürýär, bu bolsa öz gezeginde kalsiý bilen bilelikde süňkleri emele getirýär, süňk dykyzlygyny ýokarlandyrýar we döwülmeleriň öňüni alýar. Adaty K2 witamini ýagda ereýär, bu bolsa onuň iýmit we derman serişdelerinden aşaky akymynyň giňelmegini çäklendirýär. Täze suwda ereýän K2 witamini bu meseläni çözýär we müşderilere has köp önüm görnüşlerini kabul etmäge mümkinçilik berýär. BOMING-iň K2 witamini toplumy müşderilere dürli görnüşlerde hödürlenip bilner: suwda ereýän toplum, ýagda ereýän toplum, ýagda ereýän toplum we arassa.
K2 witamini menakinon diýlip hem atlandyrylýar we adatça MK harplary bilen bellenilýär. Häzirki wagtda bazarda K2 witaminiň iki görnüşi bar: K2 witamini (MK-4) we K2 witamini (MK-7). MK-7 MK-4-e garanyňda has ýokary bioelýeterlilige, has uzak ýarym ömre we güýçli anti-osteoporotik işjeňlige eýedir we Bütindünýä Saglygy Goraýyş Guramasy (BSGG) MK-7-ni K2 witaminiň iň gowy görnüşi hökmünde ulanmagy maslahat berýär.
K2 witaminiň iki esasy we möhüm funksiýasy bar: ýürek-damar saglygyny we süňkleriň dikeldilmegini goldamak hem-de osteoporozyň we aterosklerozyň öňüni almak.
K2 witamini, esasan, içege bakteriýalary tarapyndan sintezlenýän ýagda ereýän witamindir. Ol haýwan etinde we haýwan bagry, fermentlenen süýt önümleri we peýnir ýaly fermentlenen önümlerde duş gelýär. Iň köp duş gelýän sous nattodyr.

Eger sizde K witamini ýetmezçilik bolsa, ýaşyl ýaprakly gök önümleri (K1 witamini) we ot bilen iýmitlenen çig süýt önümlerini we fermentlenen gök önümleri (K2 witamini) iýmek arkaly K witamini kabul etmegiňiziň üstüni ýetirip bilersiňiz. Belli bir mukdarda, adatça maslahat berilýän düzgün günde 150 mikrogram K2 witaminidir.