B7 (biotin)

BiotinWitamin b maşgalasynyň bir bölegi bolan suw-ýelimli witamin. Witamin H. bilen belli bir iýmitlenişleri özleşdirmäge kömek etmek üçin bedeniňiz hem bellidir. Şeýle hem, saglygyňyzda möhüm rol oýnaýarsaç, derisi wedyrnaklar.

Witamin B7, esasanam biotinde diýlip atlandyrylýan Witamin B7, bedeniň m metr gulpyment we işleýän köp suw ýelmelýän witamindyr. Belgin sinteziniň metanezizm üçin on sanly faýly we ýükleriň metandizm üçin birnäçe ferma ýolunyň möhüm bölegi, şeýle hem amindikaldalar bilen-de, amino kislotalary bilen şeýle-de aminoksçylar gatnaşdy.

Biogin öýjüküňi öňe sürýän we saçlary we dyrnaklaryny berkitmek üçin ulanylýan iýmit goşunlarynyň bir kompozisiýasynyň hem ýüzlenmegi bilen, deriniň idegine bölünenleri üçin ulanylýan iýmit goşunlarynyň bir kompozisiýasynyň bir bölegi bolsa.

B7 az mukdarda az mukdarda azyk önümlerinde tapylýar. Muňa hoz, nahaljik, däneler, süýjülleri we ýumgyly sarysyny öz içine alýar. Bu witaminiň öz içine alýan beýleki iýmitler, tutuş nahar çöregi, salmm, doňuz et, halta we kaulhlylary. Biotinde öz içine alýan miweler Awokados, banan we maldarçylyk bar. Umuman, sagdyn dürli iýmit, bedeni ýeterlik biottin bilen üpjün edýär.

Biotin bedeniň metabolizmi üçin möhümdir. Ýag kislotalary bilen öz içine alýan birnäçe metaboliki ýollary öz içine alýan birnäçe metaboliki ýollar bilen, şeýle hem glkundogenezdäki we glýukoza däl-de, glýukozallardan sintezisleşdirme. Bototiniň ýetmezçiligi seýrek bolsa-da, "Crhn keselinden ejir çekýän hassalary" -yň käbir toparlary oňa has azdyrylyp bilner. Biotin ýetişmezligim alamatlary saçyň ýitgisi, agzyň, agzyň burçuna, agzyň burçuna, gözüň we işdäniň ýitgisiniň ýapylmagynyň görnüşini öz içine alýar. Witamin b7 nerw ulgamynyň degişli wezipesini goramaga kömek edýär we bagryň metabolizmi üçin zerurdyr.

Tebigy saç-dyrnaklaryny we dyrnagy güýçlendirmek, şeýle hem deriniň ideginde berkitmek üçin berýän zäher goşundysy hökmünde maslahat berilýär. Biotin AIDS öýjükli membranalaryň abatlaýyşynda, öýjükli membranlaryň saklandygyny öňe sürýärdi. Witimpin b7, esasanam biotin ýetmezçiliginden ajaýyp dyrnaklarda, esasanam öjükli dyrnaklarda alada edip biler.

Käbir subutnamalar süýji keselinden ejir çekýänleriň biotin ýetmezçiligine sezewar bolmagy mümkin diýen görkezdi. Biotin, guňcosine möhüm faktor bolup durup, 2-nji şabratdan hassazlygyndan ejir çekýän hassalarda degişli gan şekeriniň derejesini saklamaga kömek edip biler.