Witamin c (askorbbrik kislotasy)

Witamin c köp saglyk artykmaçlyklary bar. Mysal üçin, immun ulgamymyzy güýçlendirmäge we gan basyşyny pes derejede güýçlendirmäge kömek edýär. Köp miwelerde we gök önümlerde bolýar.

Witamin cAskozbbik kisloty diýlip garaldy, beden dokumalaryny ýokarlandyrmak we abatlamak üçin zerurdyr. Bedeniň köplerinde köp orny eýeleg, immunka ulgam, hereket etik we gödek, süňkleriň we dişleri goşmak bilen seryş-taýaklamakda gatnaşýar.

C witamin c, bedeniňiziň öndürip bilmeýän manysy, döreden esasy witamindir. Şeýle-de bolsa, bu aýlaklaryň köp roly bar we täsir galdyrýar.

Otaglarda, çöreklerden, giwuk miweleri, gabygy, kale, kale we ysmazlygy ýaly köp miwelerde we gök önümlerde tapyldy.

C witamin "Witamin" -yň "Witamin" -yň "Witamin" -yň 75 mg we erkekler üçin 90 mg.

C witamin c bedeniňiziň tebigy goraglaryny güýçlendirip biljek güýçli antioksidriddir.

Antioksiantlar immunitetini ösdürýän molekulalardyr. Öýjükleri erkin radikallar diýlip atlandyrylýan zyýanly molekulalardan goramak bilen meşgullanýarlar.

Eradadaýadyşlar ýygnalanda, köp hroniki keseller bilen baglanyşykly oksidentator stilinde belli bir döwleti ösdürip bilerler.

Baraglar Kän witamini sarp etmegiň çigamindigiňizi 30% -e çenli ýokarlandyryp biljekdigini görkezýär. Bu, bedeniň tebigy goragyna çişmäge mejbur edýär

Orag keseli ýürek keseli, ölümiň öňdebaryjy sebäbi bolupdyr. Gözlegler Wikaminanyň, Witamini iki-de, ýokary gan basyşyny we bolmasa-da gan basyşynyň öňüni alyp biljekdigini görkezdi.

Oragamyzyň ýokary gan basyşy bolan ulularda sistolik gan basyşyny 4,9 mmhg we diasterdäki gan basyşy 4,7 mmhg we diastoliýa basyşyny 4,9 mmhg we diasstul bas basyşyny azaltdýar.

Bu netijeler ara alnyp bar bolsa-da, gan basyşyna edilýän täsirmagynyň uzak möhletlidigi ýa-da täsir galdyryjysydyr. Mundan başga-da, ýokary gan basyşy bolan adamlar, bejergä ýeke özi witamin alyp gitmeli däldir.