B6 witamini (piridoksin)

B6 witamini, şeýle hem piridoksin diýlip atlandyrylýar, bedende ýaşaýyş üçin möhüm bolan köp sanly funksiýalary goldaýan, köplenç gözden gaçyrylýan, ýöne örän möhüm iýmit maddasydyr. Bu öz içine alýarenergiýa metabolizmi(iýmitden, iýmit maddalaryndan ýa-da gün şöhlesinden energiýa öndürmek prosesi), nerwiň kadaly işlemegi, gan öýjükleriniň kadaly öndürilmegi, immun ulgamynyň saklanmagy we başga-da köp sanly möhüm prosesler. Mundan başga-da, barlaglar B6 witaminiň irdenki kesel wagtynda ýürek bulanmasyny azaltmak, PMS alamatlaryny azaltmak we hatda beýniniň kadaly işlemegini saklamak ýaly birnäçe başga ugurlarda kömek edýändigini görkezdi.

B6 witamini, piridoksin diýlip hem atlandyrylýar, bedeniňiziň birnäçe funksiýalary üçin zerur bolan suwda ereýän witamindir. Onuň beden üçin saglyk üçin peýdasy bar, şol sanda beýni saglygyny goldamak we keýpi gowulandyrmak. Ol belok, ýag we uglewod metabolizmi, şeýle hem gyzyl gan öýjükleriniň we neýromediatorlaryň döredilmegi üçin möhümdir.

Bedeniňiz B6 witamini öndürip bilmeýär, şonuň üçin ony iýmitlerden ýa-da goşmaçalardan almaly.

Köp adamlar iýmitleri arkaly ýeterlik B6 witamini alýarlar, ýöne käbir ilat toparlarynda ýetmezçilik howpy bolup biler.

B6 witamininiň ýeterlik mukdaryny kabul etmek saglyk üçin möhümdir we hatda dowamly keselleriň öňüni alyp we bejerip biler.

B6 witamini beýniň işini gowulandyrmakda we Altsgeýmer keseliniň öňüni almakda möhüm rol oýnap biler, ýöne barlaglar gapma-garşylyklydyr.

Bir tarapdan, B6 gandaky gomosisteiniň ýokary derejesini peseldip biler, bu bolsa Altsgeýmer keseliniň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.

Gomosistein derejesi ýokary we kognitiw bozulmalary ýeňil bolan 156 uluda geçirilen bir gözlegde, B6, B12 we folat (B9) ýokary dozalaryny kabul etmegiň gomosisteini peseldýändigi we beýniniň Altsgeýmer keseline duçar bolýan käbir sebitlerinde horlugyň azalýandygy anyklandy.

Şeýle-de bolsa, gomosistiniň azalmagynyň beýni işiniň gowulanmagyna ýa-da kognitiw bozulmalaryň pese gaçmagyna getirýändigi belli däl.

Ýeňil we orta derejeli Altsgeýmer keselinden ejir çekýän 400-den gowrak uluda geçirilen randomizirlenen gözegçilikli synagda B6, B12 we folatyň ýokary dozalarynyň gomosistein derejesini peseldýändigi, ýöne platsebo bilen deňeşdirilende beýni işiniň peselmegini haýallatmaýandygy anyklandy.