B6 witamini (Piridoksin)

B6 witaminiPiridoksin diýlip hem atlandyrylýar, bedende durmuş üçin möhüm funksiýalary goldaýan, köplenç äsgerilmeýän, ýöne möhüm ähmiýete eýe. Bu öz içine alýarenergiýa çalşygy. Mundan başga-da, gözlegler B6 witamininiň ertir kesellerinde ýürek bulanmagy azaltmak, PMS alamatlaryny azaltmak we hatda beýniniň kadaly işlemegi ýaly birnäçe ugurda kömek edýändigini görkezdi.

Piridoksin diýlip hem atlandyrylýan B6 witamini, bedeniňizde birnäçe funksiýa üçin zerur bolan suwda erän witamin. Bu beýniniň saglygyny ýokarlandyrmak we keýpiňi gowulaşdyrmak ýaly beden üçin saglyga peýdalydyr. Belok, ýag we uglewod çalşygy we gyzyl gan öýjükleriniň we neýrotransmitterleriň döredilmegi möhümdir.

Bedeniňiz B6 witamini öndürip bilmeýär, şonuň üçin ony iýmitlerden ýa-da goşundylardan almaly.

Adamlaryň köpüsi berhizi arkaly ýeterlik B6 witaminini alýarlar, ýöne käbir ilat ýetmezçilik howpuna sezewar bolup biler.

B6 witaminini ýeterlik mukdarda iýmek optimal saglyk üçin möhümdir we hatda dowamly keselleriň öňüni alyp we bejerip biler.

B6 witamini beýniniň işleýşini gowulaşdyrmakda we Alsgeýmer keseliniň öňüni almakda rol oýnap biler, ýöne gözlegler gapma-garşy.

Bir tarapdan, B6 Alsgeýmeriň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biljek ýokary gomosistein ganyň derejesini peseldip biler.

Gomosistein derejesi we ýumşak aň-düşünjesi pes bolan 156 uly adamda geçirilen bir gözlegde, B6, B12 we folat (B9) köp dozany kabul etmek gomosisteiniň peselendigini we Alsgeýmeriň ejiz bolýan beýniniň käbir sebitlerinde isripiň azalandygyny ýüze çykardy.

Şeýle-de bolsa, gomosisteiniň peselmegi beýniniň işiniň gowulaşmagyna ýa-da aň-düşünjäniň peselmeginiň haýal tizligine öwrülýändigi belli däl.

Alsgeýmerden ýumşak we orta derejeli 400-den gowrak ulularyň arasynda geçirilen tötänleýin gözegçilik, B6, B12 we folatyň ýokary dozalarynyň gomosistein derejesini peseldendigini, ýöne platsebo bilen deňeşdirilende beýniniň işiniň peselmeýändigini ýüze çykardy.