Biotin näme?

Biotin bedende ýag kislotalarynyň, aminokislotalaryň we glýukozanyň metabolizminde kofaktor hökmünde işleýär. Başgaça aýdylanda, ýag, belok we uglewodlary öz içine alýan iýmitleri iýenimizde, bu makroelementleri öwürmek we ulanmak üçin biotin (witamini B7 diýlip hem atlandyrylýar) bolmaly.
Bedenlerimiz fiziki işjeňlik, akyl işjeňligi we ösüş üçin zerur bolan energiýany alýarlar.
Biotin bedeni antioksidantlar bilen üpjün edýär, sebäbi bu witamin saçlaryň, dyrnaklaryň we deriniň sagdynlygyny saklamakda möhüm rol oýnaýar. Käwagt oňa "H" witamini diýilýär. Bu nemes dilindäki "Haar" we "Haut" sözlerinden gelip çykyp, "saç we deri" diýmegi aňladýar.
Biotin näme?
Biotin (B7 witamini) suwda ereýän witamin we B witamin toplumynyň bir bölegi bolup, metabolik, nerw, iýmit siňdiriş we ýürek-damar ulgamlarynyň sagdyn işlemegi üçin zerur bolan esasy iýmit maddasydyr.
B7 witamini/biotin ýetmezçiligi, adatça, ýeterlik kaloriýa we iýmit kabul edýän ýurtlarda seýrek duş gelýär. Munuň üç esasy sebäbi bar.
1. maslahat berilýän günlük zerurlyk deňeşdirme boýunça az.
2. biotin saklaýan köp sanly iýmitleriň yzygiderli ulanylmagy.
3. Barlagçylar içegelerimizdäki iýmit siňdiriş bakteriýalarynyň özbaşyna käbir biotin öndürip bilýändigine ynanýarlar.

Biotin önümleriniň dürli görnüşleri
Biotin önümleri soňky döwürde has köp we sagdyn saçlara we dyrnaklara eýe bolmak isleýän sarp edijileriň arasynda moda öwrüldi. Eger siz şu maksat bilen ýa-da saglygyňyzy gowulandyrmak üçin biotin goşundylaryny kabul etmek isleseňiz, biotin tabletkalary, beýleki B witaminlerini öz içine alýan biotin witaminleri we biotin saklaýan deri ideg serumlary we losýonlary ýaly birnäçe wariantlaryňyz bar.
Goşundylar tabletka ýa-da kapsula görnüşinde bolýar, şeýle hem suwuk biotini internetde ýa-da ýerli witamin dükanyňyzda tapyp bilersiňiz.
B7 witamini B6 witamini, B12 witamini, B2 witamini riboflavin we B3 witamini niasin ýaly B witaminleriniň doly toplumyny öz içine alýan B kompleks goşundysynyň bir bölegi hökmünde hem elýeterlidir. B witamin toplumy metabolik işjeňligi, beýni işini, nerw signallaryny we beýleki köp sanly möhüm gündelik funksiýalary goldamak üçin bilelikde işleýär.
Witaminler hem bilelikde täsir edip bilýär, şonuň üçin B witaminlerini bilelikde kabul etmek iň gowy netijäni almagyňyzy üpjün etmegiň iň gowy usulydyr.