Witaminler barada aýdylanda, C witamini belli, B witamini bolsa az bilinýär. B witaminleri witaminleriň iň uly topary bolup, bedeniň zerur 13 witamininiň sekizisini emele getirýär. 12-den gowrak B witamini we dokuz sany möhüm witamin dünýäde tanalýar. Suwda erän witaminler hökmünde bedende birnäçe sagatlap galýarlar we her gün doldurylmalydyr.
Olara B witaminleri diýilýär, sebäbi B witaminleriniň hemmesi bir wagtda hereket etmeli. Bir BB sarp edilende, öýjükli işjeňligiň ýokarlanmagy we beýleki BB-leriň täsiri 'çelek ýörelgesi' diýlip atlandyrylýan biri-birini doldurýar. Doktor Rojer Williams ähli öýjükleriň edil şol bir görnüşde BB-e mätäçdigini aýtdy.
B witaminleriniň uly “maşgalasy” - B1 witamini, B2 witamini, B3 witamini, B5 witamini, B6 witamini, B7 witamini, B9 witamini we B12 witamini - saglygy goramak we kesel töwekgelçiligini azaltmak üçin zerur mikroelementlerdir.
B witamini çylşyrymly çeýnemek, B witamini we beýleki witaminleri öz içine alýan turş we süýji tagamly çeýnemek. Onda bedeniň alyş-çalşyny kadalaşdyrmaga we deriňizi ak, ýalpyldawuk we sagdyn saklamaga kömek edýän köp sanly witaminler we mikroelementler bar. Içki organlar barada aýdylanda bolsa, içki organlaryň deňagramlylygyny ýokarlandyryp, immun we nerw ulgamlarynyň durnuklylygyny üpjün edip biler. B witamini çeýnemek, aşgazan-içege hereketini we metabolizmi höweslendirmek, bedeniň deňagramlylygyň öňüni almak we bedeniň ähli funksiýalaryny äsgermezlik etmek üçin islendik ýaşda kabul edilip bilner.
Iş wagty: 30-2022-nji dekabry