Alfa-Gidroksi-Isokaproik kislotasy (HICA)

HICA, bedende tapylan, tebigy ýagdaýda ýüze çykýan, bioaktiw, organiki birleşmeleriň biridir, goşundy hökmünde berlende adam öndürijiligini ep-esli ýokarlandyrýar - kreatin başga bir mysaldyr.
HICA alfa-gidroksi-izokaproik kislotanyň gysgaldylan sözidir. Oňa leýk kislotasy ýa-da DL-2-gidroksi-4-metilwaler turşusy hem diýilýär. Nerd-gürlemegi bir gapdala goýsaň, HICA ýatda saklamak has aňsat termin we aslynda MPO (Muscle Performance Optimizer) önümimizdäki 5 esasy maddanyň biridir.
Indi bu birneme tangens ýaly bolup görünse-de, meniň bilen bir minutlap dur. Aminokislotaly leýsin mTOR-y işjeňleşdirýär we myşsany gurmagyň ýa-da myşsalaryň dargamagynyň öňüni alýan açar bolan myşsa belogynyň sintezini höweslendirmek üçin möhümdir. Leýsin hakda öňem eşiden bolsaňyz gerek, sebäbi ol hem BCAA (şahaly zynjyrly aminokislota) we EAA (esasy aminokislota).
Leýkiniň metabolizmi wagtynda bedeniňiz tebigy ýagdaýda HICA öndürýär. Myşsalar we birleşdiriji dokumalar iki dürli biohimiki ýollaryň biri arkaly leýkini ulanýarlar we metabolizasiýa edýärler.
Ilkinji ýol, KIC ýoly, leýkini alýar we soňra HICA öwrülen aralyk KIC döredýär. Beýleki ýol elýeterli leýkini alýar we HMB (β-Gidroksi β-metilbutirik kislotasy) döredýär. Şonuň üçin alymlar HICA-ny we iň meşhur doganoglany HMB-ni leýsin metabolitleri diýip atlandyrýarlar.
Alymlar HICA-ny anabolik hasaplaýarlar, ýagny myşsa belogynyň sintezini güýçlendirýär. Muny dürli usullar arkaly edip biler, ýöne gözlegler HICA-nyň anabolikdigini, sebäbi mTOR işjeňleşdirilmegini goldaýandygyny görkezýär.
HICA-da katabolik häsiýetlere eýe bolmak üçin ekildi, bu myşsa dokumalarynda tapylan myşsa beloklarynyň bölünmeginiň öňüni almaga kömek edýär.
Güýçli maşk edeniňizde, myşsalaryňyz mikro-trawma başdan geçirýär, bu bolsa myşsa öýjükleriniň dargamagyna sebäp bolýar. Bu mikro-trawmanyň täsirini gijikdirilen başlanýan myşsa agyry (DOMS) görnüşinde güýçli maşkdan 24-48 sagat soň duýýarys. HICA bu bölünişi ýa-da katabolizmi ep-esli azaldar. Munuň netijesi DOMS az we üstünde has arkaýyn myşsa.
Şeýlelik bilen, gözlegler HICA-nyň ergogenidigini görkezýär. Sport görkezijilerini ýokarlandyrmak isleýän her bir adam üçin ylymyň ergogenidigini subut edýän goşundylary ulanmalydyr.