Alfa-gidroksi-izokaproik kislota (HICA)

HICA bedende tapylýan birnäçe tebigy, bioaktiw, organiki birleşmeleriň biridir we goşmaça hökmünde berlende adamyň işini ep-esli ýokarlandyrýar - kreatin hem şeýle mysallaryň ýene biri.
HICA alfa-gidroksi-izokaproik kislotasynyň gysgaldylan adydyr. Oňa leýkin kislotasy ýa-da DL-2-gidroksi-4-metilwalerik kislotasy hem diýilýär. "Nerd" sözler bilen gepleýänleri bir gyra goýsak, HICA ýatda saklamak has aňsat söz we aslynda ol biziň MPO (Myşsalaryň öndürijiligini optimizirleýji) önümimiziň 5 esasy maddasynyň biridir.
Indi, bu biraz üýtgeşik ýaly bolup görünse-de, bir minutlap meniň bilen galyň. Lýusin aminokislotasy mTOR-y işjeňleşdirýär we myşsalaryň ösmeginiň ýa-da myşsalaryň dargamagynyň öňüni almagyň açary bolan myşsa belogynyň sintezini höweslendirmek üçin örän möhümdir. Lýusin barada öň hem eşiden bolmagyňyz mümkin, sebäbi ol hem BCAA (şahalanan zynjyrly aminokislota), hem-de EAA (esasy aminokislota) bolup durýar.
Bedeniňiz leýsiniň metabolizmi mahalynda tebigy ýagdaýda HICA öndürýär. Myşsalar we birleşdiriji dokumalar leýsini iki dürli biohimiki ýoluň biri arkaly ulanýar we metaboliz edýär.
Birinji ýol, KIC ýoly, leýsini alyp, soňra HICA-a öwrülýän aralyk önüm bolan KIC-i döredýär. Beýleki ýol bolsa elýeterli leýsini alyp, HMB (β-Gidroksi β-metilbutir turşusy) döredýär. Şonuň üçin alymlar HICA-ny we onuň has meşhur dogany HMB-ni leýsin metabolitleri diýip atlandyrýarlar.
Alymlar HICA-ny anabolik hasaplaýarlar, ýagny ol myşsa belogynyň sintezini güýçlendirýär. Ol muny dürli usullar bilen amala aşyryp biler, ýöne barlaglar HICA-nyň mTOR aktiwleşdirmegini goldaýandygy üçin anabolikdigini görkezýär.
HICA-nyň katabolik garşy häsiýetlere hem eýedigi, ýagny myşsa dokumalarynda tapylan myşsa beloklarynyň dargamagynyň öňüni almaga kömek edýändigi mälim edildi.
Intensiw maşk edeniňizde, myşsalaryňyz mikrotrawmalara sezewar bolýar, bu bolsa myşsa öýjükleriniň dargamagyna sebäp bolýar. Hemmämiz bu mikrotrawmanyň täsirini intensiw maşkdan 24-48 sagat soň giç başlanýan myşsa agyrylary (DOMS) görnüşinde duýýarys. HICA bu dargamagy ýa-da katabolizmi ep-esli azaldýar. Netijede DOMS azalýar we has köp inçe myşsa gurulýar.
Şeýlelik bilen, goşundy hökmünde barlaglar HICA-nyň ergogendigini görkezýär. Sport görkezijilerini ýokarlandyrmak isleýänler ylmy taýdan ergogendigini subut eden goşundylary ulanmalydyrlar.